PRENDS SOIN DE TOI
Demeure attentif à tes sentiments, émotions et réactions, et donne-toi la permission de les exprimer à une personne de confiance ou de les exprimer par le moyen de l’écriture, de l’activité physique ou autre; pratique une activité physique qui te permet d’évacuer ton stress et d’éliminer tes tensions; adopte de saines habitudes de vie telles qu’une bonne alimentation et des heures de sommeil suffisantes; limite les facteurs qui te causent du stress; accorde-toi de petits plaisirs (par exemple, écouter de la musique, prendre un bain chaud, lire, etc.); reste en contact avec les gens qui te font du bien; mise sur tes forces personnelles et pose tes limites.