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Divers

Aidez-nous à conserver l'endroit en respectant la nature :

              -Ne pas couper d'arbres;

              -Ramasser vos déchets;

              -Ne pas faire de feux n'importe où (près de l'eau si possible);

              -Ne pas détruire le travail fait par les amis du kékéko !

L'homme marche à une vitesse moyenne comprise entre 4 et 5 km/heure (en milieu découvert). C'est à la vitesse de marche modérée de 4 km/h que les scientifiques ont enregistré le taux maximum de brûlage des graisses.

Pratiquée à allure plus rapide (+/- 6 km/h), en terrain plus vallonné, la marche peut devenir une activité physique à caractère sportif, voire athlétique, bénéfique sur le plan cardio-circulatoire. L'intensité de la marche dépend de la vitesse de marche et du poids de la personne mais également de sa foulée, de la nature du sol (sol dur < sol labouré < neige durcie < sable) ou encore de la vitesse des vents.

La marche, ça fait du bien! En marchant:

vous brûlez des calories: une femme de 125 livres qui marche d’un bon pas durant 30 minutes brûle 150 calories; un homme de 195 livres en brûlera 235;

vous faites de l’exercice, peut-être le seul de la semaine… et réduisez vos risques de maladies cardio-vasculaires;

vous ne dépendez de personne (ni autobus, ni métro, ni voiture) et pouvez vous arrêter en chemin, à votre guise;

vous apprenez à connaître le secteur dans lequel vous vivez et la nature qui vous entoure.

Nous planifions nos sentiers en combinant des facteurs de respect de l'environnement, de durabilité, de sécurité et d'intérêt pour les marcheurs. Par contre, chacun doit garder à l'esprit que les sentiers pédestres sont construits en modifiant au minimum le milieu naturel. On peut donc y trouver des troncs d'arbres couchés mais faciles à enjambés, des branches cassées par le vent, des cailloux parfois glissants, des flaques à contourner après les pluies, etc. Il faut rester attentif et être bien chaussé.

suzanne.roy@cegepat.qc.ca